Le burn-out parental est un phénomène complexe qui se manifeste lorsque les parents, submergés par les multiples responsabilités liées à l’éducation et aux soins de leurs enfants, atteignent un niveau important d’épuisement physique, émotionnel et mental. Ce syndrome résulte souvent d’une combinaison de facteurs tels que le manque de soutien social, les pressions économiques, les attentes sociales élevées et la surcharge des tâches parentales à accomplir. Les parents en proie au burn-out parental ressentent souvent une fatigue constante, une perte de motivation, des sentiments d’impuissance, voire de l’isolement. Certains parents peuvent également perdre l’envie de passer du temps avec leurs enfants.  

Il est essentiel de reconnaître les signes du burn-out parental afin de pouvoir mettre en place rapidement une prise en charge adaptée vous permettant de retrouver des ressources et soulager la souffrance ressentie au quotidien. 

Quelques signaux évocateurs du burn out parental : 

• Ne plus se reconnaître en tant que maman/papa
• Avoir le sentiment d’être à bout de force à cause de son rôle de parent
• Avoir la sensation de s’occuper de ses enfants en pilote automatique
• Avoir l’impression que passer une nuit de sommeil réparatrice ne sera pas suffisant pour récupérer de la fatigue
• Avoir l’impression de ne plus réussir à montrer à ses enfants combien on les aime 
• Se sentir épuisé/ée à la seule pensée des choses à faire pour sa famille
• Ne plus arriver à s’investir dans son rôle de parent à l’exception des routines (trajet, repas, coucher)